ACT is een relatief nieuwe vorm van gedragstherapie, die op mindfulness is gebaseerd. De pijlers van ACT zijn mindfulness, acceptatie, puur bewustzijn, defusie of kijken naar je denken, waarden en toegewijde actie. De 5 bijeenkomsten zijn ervaringsgericht. Deelnemers moeten bereid zijn om thuis te oefenen (15-30 minuten per dag). In de training wordt kennis gemaakt met deze relatief nieuwe en prikkelende vorm van gedragstherapie.

Na afloop kunnen de deelnemende artsen:

• verschillende ACT/mindfulness-technieken toepassen in de eigen spreekkamer.
• met meer aandacht en plezier werken en meer aan sluiten bij wat voor de patiënt belangrijk is.
• beter omgaan met vervelende gedachten, gevoelens of gewaarwordingen. Deelnemers krijgen de gelegenheid om formele en informele mindfulness oefeningen te leren kennen en vooral ook te onderzoeken hoe het voor ze is als ze dergelijke oefeningen in hun leven inpassen. Er is inmiddels een grote hoeveelheid onderzoek waaruit blijkt dat mindfulness daadwerkelijk helpt om met minder stress en vooral ook meer plezier in je werk te staan.
• steeds weer bij zichzelf terug te keren zodat ze minder geneigd zijn om zichzelf in de stroom van alle informatie, gebeurtenissen maar vooral ook emoties te verliezen. Mede hierdoor werkt het preventief tegen burn-out en verkleint het de kans om medische fouten. Een goed overzicht van de wetenschappelijke onderbouwing staat in het recent verschenen boek “Altered Traits” van Dan Goleman en Richie Davis.
• kritisch kijken naar hun leven en onderzoeken wat er nu écht toe doet in hun leven en op basis hiervan actie te ondernemen. ACT draagt bij aan de persoonlijke ontwikkeling als arts en als mens. Deze training nodigt de deelnemers uit zichzelf beter te leren kennen en psychologisch flexibeler in het leven te staan. De eerdergenoemde pijlers van ACT zijn heel geschikt om artsen bij te staan op hun weg naar stressbestendigheid en zingeving.