Aandachttraining behoort tot de derde generatie gedragstherapie, tezamen met bijvoorbeeld Acceptentance and Commitment Therapy (ACT) en Dialectical Behavior Therapy (DBT). Deze stroming richt zich vooral op het aanvaarden van wat zich voordoet in het moment, in plaats van dit te veroordelen of veranderen. Aandachttraining kent twee varianten: Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) en Mindfulness-Based Cognitive Therapy (MBCT). Beide varianten komen in deze cursus aan bod.

Programma

Het eerste deel van de cursus (zeven dagdelen) bestaat uit ervaringsleren. De huisarts volgt grotendeels de geprotocolleerde aandachttraining zoals ook wordt aangeboden aan cliënten met (recidiverende) depressies, angst, stress en spanningsklachten. In deze training is het cursusmateriaal en de inhoud van de oefeningen echter aangepast aan de dagelijkse leef en werkomgeving van de huisarts. Aandachttraining gaat om het oefenen van vaardigheden en het innemen van een andere houding, dit is het beste om zelf te ervaren.

Het tweede deel van de cursus (twee dagdelen) wordt gebruikt voor theoretische verdieping. Dit wordt afgewisseld met aanvullende aandachtsoefeningen. Tijdens het tweede deel van de cursus wordt ingegaan op:

• Effecten, onderzoek en toepassingsgebieden van aandachttraining;
• Hoe verhoudt aandachttraining zich tot andere behandelingsvormen;
• Hoe elementen van mindfulness te integreren in de bestaande huisartsenpraktijk

Doelstelling

• Het eigen maken van mindfulness en dit leren toepassen tbv eigen stresshantering - work/life balance.
• Het vergroten van kennis en vaardigheden voor het toepassen van elementen van deze training in eigen leven;
• Het zich eigen maken van een ‘mindful’ houding in luisteren en handelen
• Het vergroten van kennis van de aandachtgerichte benadering en hoe deze zich verhoudt tot andere therapeutische stromingen
• Inzicht verkrijgen in de therapeutische mogelijkheden van mindfulness en verwijzingsmogelijkheden

Naast het volgen van de bijeenkomsten wordt van de deelnemer verwacht dagelijks tijd vrij te maken voor aandachtsoefeningen en bijbehorende literatuur te lezen.

Bij de cursus hoort het standaard werkboek aandachtraining van Mila de Koning, het werkboek aandachttraining speciaal voor huisartsen van Bram Tjaden (huisarts en mindfulness trainer) cd’s en een literatuurmap. Tevens het Mindfulness Basisboek, kennis, achtergrond en toepassing van Rob Brandsma. Aanbevolen literatuur: Segal, Z.V., Williams, J.M.G., en Teasdale, J.D. (2004) Aandachtgerichte cognitieve therapie bij depressie. Uitgeverij Nieuwezijds. (ISBN 90-5712-191-3), Jon Kabat-Zinn 2000. Handboek Meditatief Ontspannen. Effectief programma voor het bestrijden van pijn en stress. Becht (ISBN 90-230-1044-2),