Artsen hebben in hun werk veel te maken met stress. Bovendien willen artsen het vaak heel goed doen en leggen ze de lat voor zichzelf hoog. En dat terwijl de druk om efficiënter, goedkoper, beter en concurrerender te werken alsmaar groter wordt. Dit alles maakt de kans op verlies aan motivatie en plezier in het werk en het optreden van burn-out verschijnselen aanzienlijk. Artsen kunnen daarom hulp om stress-signalen vroegtijdig te leren onderkennen en op een effectieve en zinvolle manier te beantwoorden goed gebruiken. De training die wij geven richt zich op het beoefenen van mindfulness: bewust aanwezig zijn in het hier en nu, van moment tot moment, opmerkzaam, zonder oordeel. Deze training is binnen de Federatie Midden Nederland al een aantal keer aangeboden en is in het algemeen door de deelnemers met veel enthousiasme ontvangen en hoog gewaardeerd. Bij deze training introduceren we een nieuwe, nog meer op de realiteit van (huis)artsen afgestemde opzet. Deze is ontstaan op grond van onze ervaringen van de afgelopen 3 jaar waarin meer dan honderd huisartsen en specialisten ouderengeneeskunde de training hebben gevolgd.

De aandachttraining zoals wij deze aanbieden is ontwikkeld op basis van de MindfulnessBased Stress Reduction (MBSR) van Jon Kabat-Zinn en zijn medewerkers (University of Massachusetts Medical School/ Center forMindfulness in Medicine, Health Care and Society).

Kennis uit medisch biologisch onderzoek over stress en reacties op stress worden gecombineerd met kennis uit bewustzijnsdisciplines als boeddhistische meditatie en yoga. De effectiviteit van deze stressreductietraining (MBSR) is goed onderzocht. Deelnemers blijken beter met stress te kunnen omgaan en na afloop van de cursus in de meeste gevallen door te gaan met een aantal van de geleerde oefeningen. De training vraagt veel inzet maar levert ook veel op: een werkelijke omschakeling in het dagelijks (werk)leven. De basis van de training is ervaring opdoen met zowel zogenaamde formele (met aandacht zitten, lopen en bewegen) als informele oefeningen (aandacht bij dagelijks terugkerende activiteiten, m.n. in de praktijk en in het contact met patiënten). Daarnaast is er aandacht voor de specifieke uitdagingen die deelnemers in hun werk als (huis)arts ondervinden als zij mindfulness in hun werk een plaats willen geven.